Самоучител по китайски бойни изкуства

Обикновено Ушу се разделя на три основни категории
1. Бой с въображаем противник или упражнения за невъоръжена ръка
2. Упражнения с оръжие. Съществуват редиця оръжия, който ре използват в Ушу, повечето от тях с древен произход.
• Дълги оръжия - копие, тояга и ятаган
• Къси оръжия - меч, широк меч, кама
• Двойни оръжия - два меча, две куки, две ками. Двете оръжия може да са от различен вид, като широк меч и щит, едното за защита, другото - за атака.
3. Комбинирани оръжия. Изпълнявани от двама или повече партньори, упражненията за двубои се делят на три класа
• двубой с невъоръжени ръце
• двубой с оръжие
• двубой на невъоръжена ръка срещу оръжие.
В настоящия Самоучител се предлагат следните базови упражнения
• упражнения за раменете и ръцете
• упражнения за краката
• упражнения за кръста
• упражнения за форми на ръцете и за удари
• позиции на краката и стъпки
• упражнения за подскоци
• упражнения за равновесие
• комбинирани упражнения
• на какво да се обърне внимание в тренировките.

+ Добави мнение

X Отказ / Скрий формата

Име: E-mail: Вашият коментар: Въведете кода от картинката тук: